Network
Penyakit osteoporosis ditandai dengan penipisan dan pelemahan tulang dan sering disebut sebagai penyakit tulang rapuh.
Wanita yang mengalami menopause kemungkinan besar mengalami osteoporosis, karena penurunan kadar estrogen merupakan faktor risiko juga cukup besar.
Baca Juga: Unggah Foto Cucian Menumpuk, Putri Anne: Stop Komentari Apa yang Aku Lakukan
Namun, dengan mencukupi kebutuhan kalsium dan vitamin D harian, Anda dapat memperlambat hilangnya mineral tulang secara efektif, artinya mengurangi risiko osteoporosis dan patah tulang.
Meskipun jarang terjadi, kekurangan vitamin D yang parah dapat menyebabkan rakhitis pada anak-anak, penyakit yang menyebabkan tulang menjadi lunak dan bengkok.
Pada orang dewasa, kekurangan vitamin D yang parah dapat menyebabkan osteomalacia, suatu kondisi yang meliputi pelunakan tulang, nyeri tulang, dan kelemahan otot.
Baca Juga: Faktor Penyebab Hipertensi Menurut Ahli yang Banyak Orang Tak Tahu
Untungnya, Anda dapat mencegah semua ini terjadi selama Anda makan banyak makanan kaya vitamin D seperti ikan berlemak (seperti salmon) dan telur.
Anda juga dapat mengonsumsi suplemen vitamin D.
Namun, pastikan untuk berkonsultasi dengan dokter sebelum mengonsumsi suplemen.***
