Network
PR CIREBON - Ada banyak manfaat kesehatan jika seseorang memenuhi kecukupan vitamin D, seperti suasana hati yang lebih baik, sistem kekebalan yang kuat, dan bahkan mengurangi keparahan serangan asma.
Namun, ada satu masalah utama yang terkait dengan tidak mendapatkan cukup vitamin D, yakni kehilangan kepadatan tulang.
Efek negatif kekurangan vitamin D tersebut dikatakan oleh Nicole Avena, Ph.D selaku asisten profesor ilmu saraf di Fakultas Kedokteran Mount Sinai, New York City.
Baca Juga: Dapat Paket Misterius untuk Kiano di Depan Rumah, Paula Verhoeven: Hati-hati!
"Salah satu peran utama yang dimainkan (vitamin D) adalah untuk membantu memaksimalkan penyerapan dan pemanfaatan kalsium, yang merupakan mineral penting untuk sistem kerangka dan gigi kita,” katanya sebagamana dikutip PikiranRakyat-Cirebon.com dari Eat This, Not That! pada 18 Mei 2021.
Untuk mendapatkan jumlah vitamin D yang cukup dalam sehari, orang yang berusia 1-70 tahun membutuhkan 600 International Unit (IU).
Sedangkan orang yang berusia di atas 70 membutuhkan lebih banyak, yakni di angka 800 IU.
Baca Juga: Beri Apresiasi, Novel Baswedaan: Pidato Jokowi Bebaskan Kami dari Tuduhan Tidak Berkebangsaan
Tidak mendapatkan jumlah vitamin D yang cukup setiap hari dapat menyebabkan risiko osteoporosis yang lebih tinggi di kemudian hari.
