Network
Selada air mengandung sumber folat yang sangat baik, yang telah terbukti merangsang penurunan berat badan.
Faktanya, sebuah penelitian di British Journal of Nutrition menemukan bahwa mereka yang memiliki kadar folat tertinggi kehilangan berat badan sekitar 8,5 kali lebih banyak saat berdiet dibandingkan mereka yang memiliki kadar folat terendah.
Baca Juga: Salahkan Joe Biden dalam Konflik Israel-Palestina, Donald Trump: Kelemahannya Sebabkan Serangan Baru
Sebuah studi terpisah di British Journal of Cancer menemukan bahwa asupan folat makanan yang lebih tinggi mengurangi risiko kanker payudara.
5. Tomat yang dikeringkan di bawah sinar matahari
Tomat mengandung antioksidan likopen, yang menurut penelitian dapat menurunkan risiko kanker kandung kemih, paru-paru, prostat, kulit, dan perut, serta mengurangi risiko penyakit arteri koroner.
Satu cangkir tomat yang dikeringkan dengan sinar matahari akan memberi Anda 6 gram protein, 7 gram serat dan 75 persen kebutuhan kalium, yang penting untuk kesehatan jantung dan perbaikan jaringan.
Baca Juga: Ramalan Shio Harian, 12 Mei 2021: Babi, Anjing, Ayam Jantan, dan Monyet Hindari Sikap Pesimis
Tomat juga kaya akan vitamin A dan K.
6. Artichoke
