Network
2. Menarik nafas
Ketika anda telah kehabisan tenaga dan diliputi oleh amarah, cobalah untuk mengambil nafas.
Dengan menarik nafas dapat membantu anda mengendurkan otot dan juga menenangkan saraf.
3. Jalan-jalan
Jalan-jalan bisa membantu anda mengelola amarah. Ini tidak hanya melemaskan semua otot anda tetapi juga membantu anda menenangkan diri.
Baca Juga: Lirik Lagu 'Mafia In The Morning' - ITZY dan Terjemahan Bahasa Indonesia
Selain itu, jalan-jalan juga memberi anda waktu untuk memikirkan proses dan rekonsiliasi.
4. Regangkan otot anda
Kemarahan dapat mengencangkan otot dan memicu ledakan emosi anda. Karena itu, lakukan beberapa latihan peregangan dan relaksasi sendi untuk meluruskan kelompok otot yang tegang.
