Network
Jika Anda makan tiga buah aprikot, Anda sudah mendapatkan 35 persen dari asupan vitamin harian yang Anda rekomendasikan.
Baca Juga: Nagita Slavina Dandani Anak Sang Adik dengan Kostum Menggemaskan, Bawaan Hamil?
1. Apel
Dan sekarang saatnya untuk nomor satu: apel!
Anda mungkin tidak mengharapkan apel sederhana menjadi nomor satu, tetapi apel itu pasti mendapatkan tempatnya.
Sebuah apel dengan ukuran rata-rata mengandung sekitar 80 kalori dan 3 gram serat.
Buah apel matang mengandung vitamin B1, B2, B6, C dan E. Apel juga mengandung berbagai gula seperti dekstrosa, fruktosa dan sakarosa.
Terakhir, apel mengandung sejumlah mineral seperti kalsium, magnesium, dan kalium.
Banyak alasan untuk pergi keluar dan membeli sekantong besar apel.***
