Network
Pagi hari adalah waktu yang tepat untuk berhubungan dengan nafas Anda, melepaskan beban masa lalu, meningkatkan tekad, dan menyusun strategi jangka panjang untuk masa depan.
Antara jam 5 dan 7 pagi, usus besar adalah yang paling aktif sehingga yang terbaik adalah bangun, lakukan peregangan dan olahraga, dan minum 200 ml air hangat untuk membantu kelancaran pembuangan limbah dari tubuh.
Ritual kedua melibatkan perawatan gigi mulut langsung setelah bangun tidur.
Rutinitas ini terdiri dari 4 langkah yaitu oil pulling, berkumur, menyikat, dan mengikis lidah.
Baca Juga: Data Pengguna Facebook Bocor, Nomor Telepon Mark Zuckerberg pun Ikut Kena Retas
Untuk oil pulling, ambil 1 sdt minyak (wijen, zaitun, atau kelapa), lalu oleskan di sekitar mulut dari kiri ke kanan selama 5-15 menit.
Penting untuk memastikan bahwa minyak tidak masuk ke tenggorokan karena dapat menyebabkan infeksi tenggorokan.
Keluarkan minyak saat mulai adanya cairan dari mata atau lendir dari hidung.
Ini membantu untuk mencegah dan menyembuhkan gigi berlubang, atau gangguan terkait gigi lainnya.
Baca Juga: Waspada! 500 Juta Data Pengguna Facebook Telah Ditawarkan secara Gratis oleh Leaker
