Network
PR CIREBON - Diketahui bahwa tubuh setiap manusia itu terdiri dari 60 persen air.
Ternyata tubuh terus-menerus kehilangan air sepanjang hari, sebagian besar melalui urin dan keringat, tetapi juga dari fungsi tubuh biasa seperti bernapas.
Untuk mencegah dehidrasi, Anda perlu mendapat banyak air dari minuman dan makanan setiap hari.
Ada banyak pendapat berbeda tentang seberapa banyak air yang harus Anda minum setiap hari.
Pakar kesehatan biasanya merekomendasikan delapan gelas, yang sama dengan sekitar 2 liter, atau setengah galon sehari.
Namun, beberapa ahli percaya bahwa Anda perlu menyesap air terus-menerus sepanjang hari, bahkan saat Anda tidak haus.
Seperti kebanyakan hal, ini tergantung pada individu. Banyak faktor (baik internal maupun eksternal) yang pada akhirnya memengaruhi berapa banyak air yang Anda butuhkan.
