Network
Baca Juga: Jadi Aktor Papan Atas Tanah Air, Reza Rahadian Ungkap Kehidupan Masa Kecilnya yang Keras
Tidak disarankan untuk meminum air sebelum menggosok gigi, karena adanya racun yang menumpuk di ujung lidah.
Selesaikan rutinitas perawatan gigi 4 langkah sebelum meminum air hangat.
Anda dapat menambahkan satu sendok teh ghee ke air hangat, untuk membantu melumasi saluran pencernaan Anda dan mengobati sembelit serta kulit kering dan dehidrasi.
Anda juga bisa menambahkan biji sabja ke dalam air, merendamnya semalaman dan meminumnya di pagi hari saat perut kosong, ini dapat membantu mengurangi ketidakseimbangan pitta, hyperacidity, dan acid reflux.
Melakukan abhyangam, atau pijat minyak seluruh tubuh, setidaknya di akhir pekan, sangat bermanfaat.
Baca Juga: Jadi Aktor Papan Atas Tanah Air, Reza Rahadian Ungkap Kehidupan Masa Kecilnya yang Keras
Ini membantu menyeimbangkan semua doshas Anda, memperbaiki tekstur kulit dan rambut Anda, meningkatkan sirkulasi darah ke seluruh tubuh Anda dan menstimulasi racun ke usus agar mudah dikeluarkan.
Ikuti ini dengan pijat bubuk kering yang juga disebut udwarthanam, bermanfaat untuk mengelupas sel kulit mati dan memecah lemak subkutan di bawah kulit.
Nasyam adalah ritual ayurveda populer lainnya yang dapat dilakukan di pagi hari.
