Vitamin dan Nutrisi yang Bisa Bantu Jaga Kondisi Kesehatan Wanita Ketika Memasuki Usia 40 Tahun

Suplemen Omega-3 dapat membantu menurunkan kadar kolesterol, mengurangi risiko stroke, dan meningkatkan daya ingat.

Tentu saja nutrisi ini sangat bermanfaat bagi wanita di atas 40 tahun.

Baca Juga: Jelang Pernikahan Sang Keponakan dengan Atta Halilintar, Liza Natalia Bocorkan Pendamping Aurel di Pelaminan

Kebutuhan harian Omega 3 adalah minimal 250-500 mg. Nutrisi Omega-3 dapat diperoleh dari ikan kembung, Ikan salmon, minyak hati ikan kod, tiram, sarden, teri, biji rami, chi, kenari, dan kedelai.

Baca Juga: Akhirnya Insentif untuk Nakes Covid-19 Cair, Berikut Regulasi Baru dari Kemenkes

- Probiotik

Meskipun vitamin ini tidak termasuk dalam daftar vitamin yang dibutuhkan untuk wanita di atas 40 tahun, namun probiotik menjadi rekomendasi tambahan.

Hal ini dikarenakan peran penting dalam meningkatkan kesehatan wanita.

Menurut sebuah penelitian, probiotik berperan dalam menjaga usus tetap sehat dan berat badan turun.

Baca Juga: Resmi Diakuisisi Raffi Ahmad, Ini Makna Logo Baru RANS Cilegon Football Club