Vitamin dan Nutrisi yang Bisa Bantu Jaga Kondisi Kesehatan Wanita Ketika Memasuki Usia 40 Tahun

Bahkan, probiotik juga berperan dalam menurunkan risiko penyakit jantung, diabetes, dan stroke.

Pada umumnya dilaporkan bahwa wanita di atas 40 tahun mulai berkurang massa ototnya, sehingga lebih mudah untuk menambah berat badan dan mengembangkan resistensi insulin.

Makanan fermentasi paling umum yang secara alami mengandung probiotik, atau ditambah probiotik, termasuk yoghurt, kefir, kombucha, asinan kubis, acar, miso, tempe, kimchi, roti dan beberapa jenis keju.

Baca Juga: Mengenal Manfaat Rumput Bandotan, Bisa untuk Obati Luka

Makan makanan yang seimbang seringkali dapat memberikan jumlah vitamin dan mineral harian yang dibutuhkan wanita.

Tetapi dalam beberapa kasus, ini mungkin tidak cukup. Dalam hal ini, dokter kamu akan merekomendasikan multivitamin (suplemen) yang dapat membantu meningkatkan kesehatan secara keseluruhan.

Selain vitamin dan nurtisi, tubuh yang sehat bisa diwujudkan bersama dengan bantuan olahraga teratur serta penerapan diet yang seimbang.***