5 Tips Aktivitas Fisik bagi Penderita Diabetes, Dipercaya Efektif untuk Bantu Menurunkan Berat Badan

Bentuk aktivitas lain bisa berupa pekerjaan rumah tangga seperti berkebun, mengepel dan membersihkan sesuatu. 

2. Menari

Menari adalah olahraga yang menyenangkan sekaligus dapat membantu membakar banyak lemak dan tidak membuat tubuh stres.

Menari tidak membebankan tubuh dan dapat dengan mudah dilakukan oleh penderita diabetes untuk menurunkan berat badannya.

Baca Juga: Ternyata Inilah 4 Zodiak yang Dikenal Lantang dan Cerdas, Salah Satunya Aries 

3. Mengurangi Stres

Stres bisa menjadi salah satu alasan utama kelebihan berat badan pada penderita diabetes serta orang dewasa yang sehat.

Sebuah penelitian mengatakan bahwa orang dengan sindrom metabolik (termasuk diabetes) dan gejala depresi sangat kecil kemungkinannya untuk menurunkan berat badan.

Namun, pengelolaan stres melalui berbagai teknik atau terapi relaksasi dapat membantu dalam pengelolaan berat badan yang efektif.

Baca Juga: Blak-blakan Cerita pada Maia Estianty, Ashanty Ungkap Hal yang Mampu Membuatnya Sakit Hati 

4. Yoga

Beberapa yoga seperti hasta mudra atau gerakan tangan dapat membantu menurunkan berat badan, meningkatkan laju metabolisme dan mengatur kadar glukosa pada penderita diabetes, kata sebuah penelitian.

Yoga dapat membawa perubahan pada tingkat genetik, biokimia dan neuromuskuler serta membantu penderita diabetes dari semua aspek.