Network
Baca Juga: Kemenkeu Umumkan Insentif Nakes Tidak Dipotong, HNW: Sesuai dengan yang Diperjuangkan PKS
3. Ayunkan tangan Anda
Menggerakkan lengan dengan cepat saat berjalan kaki tidak hanya meningkatkan kecepatan Anda tetapi juga terbukti sebagai latihan tubuh bagian atas yang cukup baik.
Mengayunkan lengan sambil berjalan dapat membantu Anda membakar 5 hingga 10 persen lebih banyak kalori.
Jadi, cobalah untuk mengayunkan lengan Anda secara alami, dari bahu ke saku, saat olahraga jalan kaki.
Baca Juga: Abdullah Hehamahua Minta Polri Copot Fadil Imran, Muannas Alaidid: Orangtua Malah Provokasi
4. Jangan lupa untuk atur pola makan atau diet
Berolahraga sekeras apapun (apalagi jalan kaki) tidak cukup mampu membantu Anda dalam menurunkan berat badan.
Bersamaan dengan itu, Anda perlu menjaga kebiasaan makan (diet). Biasakan konsumsi makanan sehat dan bergizi, serta kurangi asupan kalori Anda untuk hasil yang efektif.***
