Network
Jalan kaki dapat membantu Anda membakar kalori, tetapi sangat sedikit dibandingkan dengan olahraga lainnya.
Jalan kaki adalah olahraga yang berdampak rendah dalam pembakaran kalori dalam sehari sehingga Anda perlu berusaha lebih keras lagi.
Berjalan kaki 15 menit setiap hari tidak akan membantu banyak dalam menurunkan berat badan. Anda harus meningkatkan batas waktu dan meningkatkan interval olahraga jalan kaki Anda.
Direkomendasikan, Anda harus konsisten berjalan kaki selama 30 hingga 40 menit setiap hari untuk melihat hasil yang positif. Dan naikkan intensitas berjalan kaki dengan mempercepat gerakan.
Baca Juga: Joe Biden: AS Tidak Ragu Cari Konsekuensi atas Tindakan Rusia
2. Jalan kaki di pagi hari
Jujur saja, tidak ada waktu yang benar atau salah untuk berolahraga. Kapanpun dan dimanapun adalah waktu terbaik dalam berolahraga.
Namun, menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam International Journal of Endocrinology, mendapatkan sinar matahari dapat membantu Anda tetap termotivasi dalam berolahraga.
Hal itu akan bermanfaat dalam kualitas olahraga dan pada akhirnya akan membantu menurunkan berat badan dengan cepat.
Waktu yang ideal adalah di pagi hari, sebelum sarapan. Saat ini tubuh Anda sudah dalam mode defisit kalori, dan berjalan kaki bisa memicu kemampuan tubuh untuk membakar lemak.
