Network
Sayuran berdaun hijau kaya akan antioksidan, zat besi, kalsium, mangan, dan seng.
Baca Juga: Tak Banyak Diketahui, Lobak Ternyata Kaya Manfaat
Sayuran berdaun seperti bayam, kangkung, dan brokoli sangat padat nutrisi.
Mereka secara efektif menghambat kembung, kram yang menyakitkan, dan perubahan suasana hati.
Sayuran berdaun hijau, yang bagus untuk memetabolisme estrogen, membantu menyeimbangkan kadar hormon.
3. Kacang
Mengkonsumsi kacang-kacangan, seperti almond dan kenari memungkinkan kamu untuk mengatasi ketidakseimbangan estrogen dalam tubuh secara efektif.
Kacang-kacangan juga tinggi protein, antioksidan, dan omega-3.
Kamu bisa mengonsumsi kacang kapan saja sepanjang hari.
