Network
Indeks glikemik merupakan angka yang menunjukkan seberapa cepat karbohidrat dalam tubuh diproses menjadi glukosa.
Makanan dengan indeks glikemik tinggi rentan terkait dengan risiko diabetes.
Baca Juga: Selain Vaksin Sinovac, Donor Plasma Konvalesen juga Penting bagi Penanganan Covid-19
Indeks glikemik kentang mencapai 80-90 dari 100.
Kentang wajib dihindari penderita diabetes agar tak terkena risiko komplikasi penyakit lain.
- Nasi putih dan makanan olahan berbahan dasar tepung
Nasi putih dan makanan olahan berbahan dasar tepung seperti roti dan pasta mengandung pati dan karbohidrat yang tinggi.
Baca Juga: Mitos atau Fakta: Benarkah Mengkonsumsi Alpukat Bisa Buat Gemuk?
Makanan ini harus dihindari penderita diabetes.
Kamu bisa konsumsi roti gandum atau pasta gandum sebagai gantinya.
- Produk daging
Protein sangat penting untuk pertumbuhan dan perkembangan tubuh.
