Inilah 5 Ramuan Ampuh Turunkan Kolesterol yang Bisa dengan Mudah Kamu Dibuat di Rumah

Makanan yang kaya vitamin ini antara lain buah jeruk, sayuran berdaun hijau, ayam, jamur, tuna, almond, dan ubi jalar.

Baca Juga: Ragam Manfaat Biji Selasih, Hiasan Es Campur yang Dapat Kontrol Gula Darah

4. Minyak Ikan

Minyak ikan kaya akan asam lemak omega-3.

Asupan rutin asam omega-3 merupakan salah satu cara terbaik dan termudah untuk menurunkan kadar kolesterolmu.

Minyak ikan juga membantu mengurangi risiko penyakit jantung.

Kamu bisa mengonsumsi 1000 mg suplemen minyak ikan setiap hari.

Bisa juga mengonsumsi ikan seperti sarden, salmon, mackerel, dan tuna.