Network
PR CIREBON - Sudah sering kita menemui biji selasih di aneka hidangan minuman, yang banyak orang menganggap hanya sebuh hiasan.
Namun, tahukan kamu apabila biji selasih mempunyai ragam manfaat yang baik bagi kesehatan tubuh?
Biji selasih mengandung protein, lemak, serat, karbohidrat, air dan abu. Selain itu, biji selasih juga mengandung sumber mineral seperti magnesium, besi, seng dan mangan.
Dikutip PikiranRakyat-Cirebon.com dari Boldsky, berikut adalah ragam manfaat dari biji selasih untuk kesehatan tubuh.
1. Mengurangi Kolesterol
Mengkonsumsi biji selasih sangat baik untuk jantung Anda. Kandungan serat di dalamnya dapat membantu menurunkan kolesterol LDL (buruk) dan meningkatkan kolesterol HDL (baik). Hal ini mengurangi risiko penyakit jantung.
2. Menurunkan Berat Badan
Biji selasih mengandung serat makanan larut yang mampu membantu menjaga perut Anda tetap kenyang lebih lama dengan memberikan rasa kenyang.
Sebuah penelitian menunjukkan bahwa pasien obesitas yang mengonsumsi 2 gr ekstrak biji selasih dengan 240 ml air sebelum makan siang dan makan malam mengalami penurunan indeks massa tubuh (BMI) yang signifikan.
Baca Juga: Simak 10 Girl Band K-Pop dengan Album Terlaris Sepanjang Tahun 2020, Blackpink Juara Pertama!
6. Menjaga Kesehatan Tulang
Magnesium yang ditemukan dalam biji selasih berperan penting dalam menjaga kesehatan tulang. Peningkatan asupan magnesium telah terbukti meningkatkan kepadatan mineral tulang dan membantu mencegah timbulnya osteoporosis.
7. Mengontrol Gula Darah
Biji selasih dianggap baik untuk pasien diabetes. Serat makanan larut yang hadir dalam biji selasih membantu mengontrol kadar gula darah yang efektif untuk pasien diabetes mellitus tipe 2. Konsumsi serat makanan larut juga mengurangi risiko terkena diabetes.
8. Meningkatkan Energi
Biji selasih adalah sumber zat besi yang baik, mineral penting yang dibutuhkan untuk produksi darah.
Zat besi adalah komponen penting dari hemoglobin, suatu zat dalam sel darah merah (RBC) yang mengangkut oksigen ke seluruh tubuh dan membantu menyediakan energi bagi tubuh. Kekurangan zat besi dalam tubuh menyebabkan kelelahan dan lekas marah.
9. Menurunkan Tekanan Darah
Karena biji selasih bertindak sebagai diuretik, mereka dapat membantu menurunkan tekanan darah dengan membuang kelebihan garam dan air keluar dari tubuh.
Diuretik juga membantu relaksasi dan pelebaran dinding pembuluh darah yang memudahkan darah mengalir.
10. Meningkatkan Fungsi Otak
Biji selasih mengandung mangan, mineral penting yang dibutuhkan otak tetap berfungsi dengan baik. Hal ini juga membantu mengikat neurotransmiter dan memicu pergerakan impuls listrik ke seluruh tubuh yang membuat otak bekerja dengan tepat.
Baca Juga: Niat Bercandaan dengan Gibran Malah Dituduh Bela Isu Korupsi, Kaesang Geram: Nggak Ada Hubungannya
11. Meredakan Kram Perut
biji selasih memiliki sifat antispasmodik yang bekerja dengan memperlambat gerakan alami usus dan melemaskan otot-otot halus di perut dan usus. Ini membantu meredakan kram perut.
12. Mencegah Penyakit yang Disebabkan Bakteri
Aktivitas antimikroba dari ekstrak biji selasih memiliki kemampuan ampuh untuk menghentikan semua jenis patogen termasuk pseudomonas aeruginosa, sejenis bakteri yang menyebabkan infeksi pada manusia.
13. Mencegah Kanker
Ekstrak biji selasih telah terbukti memiliki efek sitotoksik pada garis sel osteosarkoma manusia (MG63). Mengkonsumsi biji selasih dapat menyebabkan sel-sel kanker ini mati.***
