Network
PR CIREBON - Minum air dan tetap terhidrasi adalah kunci tubuh yang sehat. Air memainkan peran penting dalam memastikan kelancaran fungsi tubuh dan melindungi kesehatan kita dari penyakit berbahaya.
Meskipun meminum air putih sudah menjadi kebiasaan sehari-hari, namun Anda juga harus menyadari waktu terbaik meminum air putih untuk memaksimalkan manfaatnya.
Dilansir dari TimesofIndia, berikut adalah beberapa waktu terbaik untuk minum air putih untuk mengisi kembali cairan yang hilang.
Baca Juga: Anies Baswedan Disorot Media Asing, Positif Covid-19 saat Jumlah Infeksi Jakarta Sedang Meningkat
1. Setelah Bangun Tidur di Pagi Hari
Saat Anda bangun tidur di pagi hari, minum segelas air putih sangat diperlukan. Hal ini tidak hanya mengaktifkan organ internal dan sistem peredaran darah Anda, tetapi juga mengisi kembali cairan tubuh yang hilang selama tidur.
2. Setelah Berolahraga
Setelah berolahraga, seseorang akan merasa sangat lelah. Minum air putih setelah berolahraga akan meremajakan dan menyegarkan kembali sistem tubuh Anda. Selain itu, bermanfaat untuk menormalkan detak jantung Anda dan memaksimalkan pemulihan tubuh.
3. Setengah Jam Sebelum Makan
Minum air putih sebelum makan sangat bermanfaat dan efektif untuk menurunkan berat badan, karena dapat meningkatkan metabolisme pencernaan. Selain itu, dapat membuat Anda merasa kenyang dan mencegah untuk makan lebih banyak.
4. Sebelum Mandi
Minum segelas air putih sebelum mandi dapat menurunkan tekanan darah Anda. Jika minum air putih hangat, pembuluh darah akan melebar, yang menyebabkan tekanan darah turun.
5. Sebelum Tidur
Minum air putih sebelum tidur akan membuat Anda terhidrasi sepanjang malam dan juga akan membersihkan tubuh Anda dari semua racun berbahaya.
6. Saat Sedang Sakit
Merasa sakit? Minum air putih adalah salah satu solusi paling efektif, karena dapat menghidrasi tubuh Anda dan juga mempercepat proses pemulihan.
7. Ketika Merasa Lelah
Jika Anda kelelahan karena kerja keras atau olahraga berat, Anda harus minum banyak air untuk mengganti cairan yang hilang. Selain itu, dapat membantu menormalkan kembali sistem tubuh Anda.
