PR CIREBON – Mandi merupakan kegiatan rutin setiap harinya untuk semua orang, namun masih banyak orang yang kurang memahami manfaat atau keunggulan dan kerugian mandi dengan air panas dan air dingin bagi kesehatan tubuh.
Dilansir PikiranRakyat-Cirebon.com dari Style Craze, memutuskan menggunakan air hangat atau air dingin saat mandi merupakan hal yang membingungkan untuk sebagian orang.
Terutama jika kita mempertimbangkan berbagai faktor seperti musim yang sedang berlangsung, usia, kebiasaan, praktik kuno, penyakit, dan lain sebagainya.
Baca Juga: Lirik Lagu Suar dari Single Terbaru Milik Payung Teduh
Mandi di air panas atau air dingin keduanya memiliki manfaat masing-masing.
Manfaat Mandi Air Dingin
1. Mandi air dingin cenderung merangsang ujung saraf dan memberi semangat yang baik serta memperbaiki suasana di pagi hari bahkan dapat membantu menghilangkan rasa malas.
2. Mandi air dingin meningkatkan pelepasan bahan kimia yang mengalahkan depresi seperti beta-endorfin dan membantu mengobati depresi.
Baca Juga: Bagasi Mobil Nycta Gina dan Rizky Kinos Terbuka Sendiri, Ada Sosok Mistis?
3. Penelitian menunjukkan bahwa mandi air dingin juga meningkatkan kesehatan reproduksi pada pria dengan merangsang pelepasan testosteron.
4. Mandi air dingin membantu dalam meningkatkan fungsi paru-paru.
5. Mandi air dingin merangsang sistem limfatik dan kekebalan tubuh, sehingga meningkatkan produksi sel yang melawan infeksi.
Manfaat Mandi Air Panas
1. Suhu yang lebih hangat cenderung membunuh kuman lebih banyak. Oleh karena itu, mandi dengan air panas membersihkan tubuh.
2. Studi menunjukkan bahwa mandi air panas meningkatkan kelenturan otot dan juga membantu mengendurkan otot yang sakit.
3. Mandi air panas mengurangi kadar gula dalam tubuh, membuat tubuh memiliki persentase rendah terhadap pengidap diabetes.
Baca Juga: Akui Diancam usai Identitasnya Terungkap, Mantan Pacar Kim Seon Ho Tempuh Jalur Hukum
4. Mandi air panas juga bermanfaat untuk mengobati batuk dan pilek (Flu) karena uapnya membantu membersihkan saluran udara dan melegakan tenggorokan dan hidung.
Cara Memilih Antara Pemandian Air Dingin dan Panas
Pilihan terbaik jatuh kepada menggunakan air panas untuk tubuh dan air dingin untuk kepala karena mencuci mata dan rambut dengan air panas tidak baik untuk kesehatan.
Ada beberapa ketentuan mengenai suhu air harus didasarkan pada faktor-faktor berikut:
1. Berdasarkan Usia
Baca Juga: Arab Saudi Kecam Israel yang Dianggap Telah Rampok Hak Paling Dasar Warga Palestina
Anak-anak disarankan untuk mandi dengan air dingin, orang tua dan anak muda disarankan untuk mandi dengan air panas. Jika memiliki banyak aktivitas disarankan mandi dengan air dingin.
2. Berdasarkan Tipe Tubuh
Jika tipe tubuh Anda adalah Pitta, lebih baik menggunakan air dingin untuk mandi, dan jika tipe tubuh Anda Kapha atau Vata, gunakan air panas.
3. Berdasarkan Penyakit
Baca Juga: Arab Saudi Kecam Israel yang Dianggap Telah Rampok Hak Paling Dasar Warga Palestina
Jika Anda menderita penyakit terkait Pitta, seperti gangguan pencernaan atau gangguan hati maka disarankan mandi air dingin akan sangat bermanfaat bagi kesehatan Anda.
Jika Anda menderita gangguan terkait Kapha atau Vata, maka mandi air panas lebih disarankan.
Jika Anda seorang pasien epilepsi, mandi air panas dan air dingin tidak dianjurkan. Sebaliknya, mandi dengan air hangat.
4. Berdasarkan Kebiasaan
Baca Juga: Arab Saudi Kecam Israel yang Dianggap Telah Rampok Hak Paling Dasar Warga Palestina
Jika Anda berolahraga secara teratur, disarankan untuk mandi dengan air panas.
5. Berdasarkan Waktu Mandi
Jika Anda mandi di pagi hari, ada baiknya mandi dengan air dingin. Tetapi jika Anda mandi di malam hari, mandi air panas agar membantu Anda merasa rileks.
Tata Cara Mandi Yang Baik
Ketika mengikuti prosesnya secara perlahan agar setiap bagian tubuh Anda terkena air dengan baik. Beberapa tata cara mandi yang baik, antara lain:
Baca Juga: Daftar Artis Korea yang Terlibat Skandal saat Tengah Naik Daun, Salah Satunya Kim Seon Ho
1. Mulailah dengan mencuci tangan dan kaki Anda.
2. Jika Anda mandi dengan air dingin, mulai dari ujung kepala sampai ujung kaki. Jika Anda mandi dengan air panas, mulailah dengan mencuci jari kaki terlebih dahulu lalu naik ke atas ke kepala.
3. Untuk sabun, hindari sabun yang mengandung bahan kimia yang tersedia di pasaran karena kulit menyerap semua bahan kimia dari sabun.
Baca Juga: 15 Quotes Sambut Hari Santri Nasional 22 Oktober 2021, Cocok Diunggah ke Media Sosial
4. Manjakan diri dengan pijatan minyak yang baik dengan minyak mustard atau minyak wijen sebelum mandi dikatakan bermanfaat bagi tubuh Anda. Ini merevitalisasi otot dan memperbaiki tekstur kulit. Namun, sebaiknya tidak menggunakan minyak mustard terlalu berlebihan.
5. Meskipun Anda tidak boleh terburu-buru saat mandi, melakukannya terlalu lama juga tidak disarankan. Juga, untuk kebersihan yang lebih baik, mandi dua kali sehari sudah cukup.
6. Tambahkan beberapa daun mimba ke dalam air dan biarkan selama beberapa waktu. Kemudian, mandi dengan air ini untuk meningkatkan kesehatan kulit Anda.***