Network
PR CIREBON – Hampir semua orang mendengar, jika banyak minum air minimal delapan gelas dalam sehari itu baik untuk kesehatan, apakah itu benar-benar perlu ?
Diketahui, kebiasaan banyak minum air dalam jumlah delapan gelas sehari itu sudah menjadi pedoman praktis untuk sebagian orang, akan tetapi beberapa orang mungkin membutuhkan lebih atau kurang.
Akan tetapi ada beberapa cara mudah untuk kita mengetahui, seberapa banyak tubuh kita membutuhkan air.
Baca Juga: Barcelona vs Valencia di La Liga Spanyol 18 Oktober 2021: Prediksi, H2H, Line Up, dan Skor Akhir
Salah satu juru bicara Academt of Nutrition and Dietetics, Jen Bruning menyatakan tentang hidrasi akan berujung pada kebiasaan buang air kecil.
"Ukuran terbaik untuk mengetahui apakah anda cukup terhidrasi adalah dengan melihat ketoilet, jika urin anda jernih atau pucat, selamat anda memiliki hidrasi yang baik, tetapi jika warnanya kuning atau kuning cerah, anda mungkin harus lebih banyak lagi minum air,” tambah Jen.
Berikut adalah hal-hal yang akan terjadi jika kita minum air delapan gelas sehari, seperti dilansir PikiranRakyat-Cirebon.com dari The Healthy.
Baca Juga: Prediksi Everton vs West Ham United Liga Premier 17 Oktober 2021, H2H dan Skor Akhir
1. Membuat Tubuh Lebih Kuat
Karena otot membutuhkan keseimbangan elektroit yang baik seperti natrium, kalium dan magnesium agar dapat berfungsi dengan baik.
