Simak! 4 Nutrisi Utama Pisang, dari Kalium hingga Antioksidan

PR CIREBON – Buah pisang memiliki empat nutrisi utama, salah satunya kalium dan antioksidan.

Buah pisang mengandung banyak senyawa yang baik untuk kesehatan tubuh.

Selain itu, pisang juga memiliki kandungan kalori dan gula yang rendah, sehingga cocok untuk dijadikan makanan saat diet.

Baca Juga: Rizky Billar dan Lesti Kejora Dilaporkan ke Polda Metro Jaya, Diancam Hukuman Pidana 10 Tahun Penjara

Berikut ini empat nutrisi utama pisang, dari kalium hingga antioksidan, yang dikutip PikiranRakyat-Cirebon.com dari The Healthy.

1. Kalium

Pisang mengandung kalium dan potasium, yang mendukung detak jantung teratur, memungkinkan saraf berfungsi, dan otot berkontraksi

Baca Juga: Ramalan Shio Kuda, Kambing, dan Monyet Mingguan, 11-17 Oktober 2021: Cobalah Pelajari Hal Baru

Kalium dalam pisang juga membantu memindahkan nutrisi ke dalam sel, mentransfer limbah keluar dari sel, serta mengatur tekanan darah dengan mengimbangi beberapa efek berbahaya natrium.

2. Antioksidan

Pisang mengandung zat polifenol yang bersifat antioksidan untuk melawan peradangan dan kerusakan sel.

Baca Juga: Tips Jaga Kesehatan Mental di Tengah Pandemi Covid-19

Hal itu juga termasuk radang sendi, diabetes, pengerasan arteri, degenerasi makula terkait usia , jenis kanker tertentu, dan Alzheimer.

Senyawa bioaktif dalam pisang juga dapat mencegah kerusakan oksidatif dalam tubuh.

Kerusakan oksidatif adalah ketidakseimbangan antara produksi radikal bebas yang merusak sel dan kemampuan tubuh untuk melawan efek bahayanya.

Pisang mengandung senyawa pelindung, yang dapat mencegah kerusakan genetik atau kompromi DNA, menurunkan risiko penyakit, dan meningkatkan fungsi neurologis.

Baca Juga: Simak 9 Biji-bijian Bebas Gluten, Salah Satunya Beras Merah!

3. Nutrisi Lainnya

Pisang hijau atau mentah mengandung pati resisten, sejenis karbohidrat yang tidak dapat dicerna atau diserap ke dalam aliran darah dan dapat mencegah kanker kolorektal.

Zat fructooligosaccharides dalam pisang berfungsi sebagai prebiotik, yang dapat meningkatkan kemampuan tubuh untuk menyerap kalsium.

Selain itu, zat ini juga memberi makan bakteri probiotik baik, , untuk mendukung kesehatan pencernaan dan fungsi kekebalan tubuh.

Baca Juga: Orang Tua Ayu Ting Ting Tak Hadiri Pemeriksaan di Polda Metro Jaya, Polisi: Kami Sudah Kasih Waktu

4. Energi

Pisang mengandung serotonin, dopamin, dan neurotransmitter yang mendukung perasaan sejahtera, stabilitas emosional dan kemampuan untuk berkonsentrasi.

Pisang juga mengandung serat dan vitamin B6, yang dapat mengatur kadar gula darah dan insulin.***