PR CIREBON - Beberapa orang di dunia beranggapan, bahwa liburan atau rehat sejenak dapat membantu mengistirahatkan tubuh.
Namun menurut dokter Ayuverda asal India, Dr Nitika Kohli, kegiatan liburan atau rehat tersebut terkadang bisa membuat seseorang kesulitan untuk kembali ke jadwal regulernya.
Sehingga kita akan mengeluh bahwa liburan dan rehat sejenak itu yang membuat malas.
Baca Juga: 5 Zodiak Paling Sulit Diajak Putus dan Lama untuk Move On Kembali
Tak hanya itu, setelah seseorang melakukan liburan dan rehat sejenak, maka perlu melakukan adaptasi yang memakan waktu berhari-hari dengan segala aktivitas yang sebelumnya dilakukan.
"Liburan bisa sangat sulit untuk jadwal sehat kita, kita akhirnya mengeluh liburan telah mengganggu hidup dan membuat kita malas,
"Selain itu, butuh berhari-hari untuk beradaptasi dengan rutinitas sehat yang sebelumnya diikuti," ujarnya, sebagaimana dilansir Pikiranrakyat-Cirebon.com dari Antara.
Berikut ini tips untuk membantu mengatur ulang jadwal sehat tubuh, setelah melakukan liburan.
Yang pertama adalah, tidak segera mengambil 'gadget' setelah bangun tidur, dan cobalah untuk melakukan penetralan pada diri sendiri.
Selain itu juga bisa melakukan meditasi di pagi hari, setidaknya 30 menit di dalam ruangan yang memberikan ruang untuk berpikir.
Baca Juga: Ini Dia 5 Zodiak yang Mudah Putus dan Move On, Apakah Anda Salah Satunya?
Namun ada juga yang harus dilakukan, yaitu dengan mencoba membuat jadwal baru yang mengisi hari-hari dengan pekerjaan.
Lalu yang perlu dihindari, yakni langsung mengerjakan semua pekerjaan yang sudah lama tertunda.
Maka dari itu, mulailah dengan mengerjakan semua tugas sesuai dengan yang di prioritaskan.
Baca Juga: Resep Mudah Cinnamon Rolls, Cocok untuk Kudapan Favorit Keluarga
Juga tak lupa untuk menambahkan minuman air lemon hangat, dan mengubah pola tidur dengan waktu yang panjang di pagi hari.
Dan yang terakhir, keseimbangan diet juga harus dilakukan, mulai mengonsumsi makan sehat yang mudah dicerna, hingga yang rendah lemak.***