PR CIREBON - Olahraga pagi sangatlah banyak manfaatnya untuk kesehatan tubuh.
Walaupun bangun pagi banyak dibenci oleh banyak orang, tetapi lebih baik lakukanlah. Karena hal tersebut merupakan salah satu tujuan pola hidup yang sehat.
Lalu, apa sajakah manfaat dari olahraga pagi?
Baca Juga: Ramalan Horoskop 6 Juli 2021: Cancer, Leo, dan Virgo Hati-hati dalam Tindakan dan Gerakan Anda
Berikut 4 manfaat olahraga pagi untuk kesehatan tubuh manusia, dikutip PikiranRakyat-Cirebon.com dari makeyourbodywork.com pada Selasa, 6 Juli 2021.
1. Olahraga pagi Meningkatkan Metabolisme
Kelebihan Konsumsi Oksigen Pasca Latihan (EPOC) bersumber dari buzz pada industri kebugaran.
Baca Juga: Simak 13 Cara Menghilangkan Rasa Sakit Saat Datang Bulan, Salah Satunya Minum Lebih Banyak Air
Pada dasarnya itu berarti bahwa tubuh Anda membakar lebih banyak kalori setelah berolahraga, bahkan ketika Anda sedang duduk di meja atau mengemudi di mobil Anda.
Satu studi menunjukkan bahwa peserta membakar 190 kalori ekstra dalam 14 jam setelah berolahraga jika dibandingkan dengan mereka yang tidak berolahraga sama sekali!
2. Membantu menumbuhkan konsistensi
Baca Juga: Ramalan Horoskop 6 Juli 2021: Aries, Taurus, dan Gemini Tetap Berpikiran Terbuka dan Tenang
Berolahraga di pagi hari memastikan bahwa Anda tidak mengganggu jadwal latihan Anda dengan hal-hal harian lainnya yang tampaknya lebih mendesak.
Misalnya, jika Anda berolahraga di malam hari, Anda berisiko terlambat masuk kerja, merasa terbebani dengan tugas yang harus diselesaikan, atau dibebani dengan hal-hal lain yang tidak terduga.
Hal pertama di pagi hari adalah waktu ketika Anda paling tidak mungkin memiliki sesuatu yang "muncul begitu saja".
Baca Juga: Fans DAY6 Anggap JYP Entertainment Perlakukan Idolanya dengan Tidak Adil, Ini Sebabnya!
Inilah saatnya untuk membangun latihan yang konsisten.
Di lain waktu Anda mungkin merasa terlalu lelah untuk berolahraga pada akhir hari yang panjang.
Tapi, di pagi hari tidak ada yang mengalihkan perhatian Anda untuk memulai melakukan kegiatan bekerja. Olahraga akan menjadi prioritas pertama Anda dan itu akan diselesaikan secara baik.
3. Meningkatkan energi fisik dan mental
Terlibat dalam latihan pagi adalah secangkir kopi alami Anda. Bangun tubuh Anda dan siapkan pikiran Anda.
Bergerak bisa menjadi sumber energi yang luar biasa, sesuatu yang sangat dibutuhkan saat kita memulai hari.
Baca Juga: Akui Ingin Duet dengan Reyowook Super Junior, Rossa: Bukan Orang Indonesia tapi Lafalnya Bagus
Namun di luar itu, olahraga pagi terbukti meningkatkan fokus dan kemampuan mental sepanjang hari.
Anda tidak hanya akan merasa terjaga dan memiliki lebih banyak energi setelah berolahraga, tetapi pikiran Anda akan siap untuk melakukan tugas apa pun yang telah Anda lakukan hari itu.
4. Rutinitas olahraga pagi akan membantu tidur lebih nyenyak
Bangun pagi untuk berolahraga pada gilirannya akan membantu Anda tidur lebih nyenyak.
Tubuh Anda akan menikmati rasa lelah yang sehat di penghujung hari dan akan siap untuk tidur.
Katakan selamat tinggal pada insomnia dan kegelisahan mu setiap malam.***