5 Makanan Ini dapat Meningkatkan Daya Tahan Tubuh, Ada Jeruk dan Brokoli

PR CIREBON - Hingga saat ini, pandemi Covid-19 tampaknya belum usai, himbauan untuk menjaga protokol kesehatan terus diingatkan.

Selain menjaga protokol kesehatan, pada pandemi ini juga perlu untuk menjaga daya tahan tubuh.

Salah satu cara mudah untuk meningkatkan daya tahan tubuh yakni dengan mengkonsumsi makanan kaya akan nutrisi yang terkait dengan sistem kekebalan tubuh.

Baca Juga: HRW Sebut Remaja 17 Tahun Disiksa Pasukan Keamanan Myanmar, Termasuk Dipukul dan Dikubur Hidup-hidup

Ada buah jeruk yang kaya akan vitamin C, yang dapat membantu untuk membangun sistem kekebalan tubuh.

Selain jeruk, berikut ini makanan lainnya yang dapat membantu untuk meningkatkan daya tahan tubuh, yang dikutip PikiranRakyat-Cirebon.com dari Healthline.

1. Buah jeruk

Hampir semua buah jeruk kaya akan vitamin C, yang dapat membantu dalam daya tahan tubuh tetap kuat.

Baca Juga: Soroti Erick Thohir Perihal Ivermectin untuk Covid-19, Faisal Basri: Cukup Urusi BUMN yang Sedang Kesulitan

Vitamin C kemungkinan dapat meningkatkan produksi sel darah putih, yang terkait untuk melawan infeksi.

Hingga saat ini belum ada bukti bahwa vitamin C efektif untuk melawan virus Covid-19.

2. Brokoli

Brokoli kaya akan kandungan vitamin dan mineral. Dari vitamin A, C, dan E, serta serat dan banyak antioksidan lainnya, brokoli merupakan salah satu sayuran tersehat.

Baca Juga: Ungkap Kepribadian Pria Idaman Kamu Melalui Jari Tangan, Simak Penjelasannya Berikut Ini!

Penelitian menunjukkan bahwa degan mengukus, merupakan cara terbaik untuk menyimpan lebih banyak nutrisi dalam makanan.

3. Bawang putih

Bawang putih dikaitkan dengan perannya yang dapat memerangi infeksi. Bawang putih juga dapat memperlambat pengerasan pembuluh darah.

Sifat meningkatkan kekebalan tubuh dari bawang putih tampaknya berasal dari konsentrasi tinggi senyawa yang mengandung belerang, seperti allicin.

Baca Juga: Beranggotakan Negara-negara dengan Ekonomi Besar, Mari Kenalan Lebih Dekat dengan G20

4. Jahe

Jahe dikenal dapat membantu dalam mengurangi peradangan, yang dapat membantu mengurangi sakit tenggorokan dan penyakit radang.

Jahe juga dapat membantu mengatasi mual. Jahe juga dapat mengurangi nyeri kronis, dan bahkan mungkin memiliki khasiat penurun kolesterol.

5. Bayam

Bayam diketahui kaya akan vitamin C, dan juga dikemas dengan banyak antioksidan dan beta karoten.

Baca Juga: Kesal dengan Warga yang Ogah Divaksin, Presiden Filipina Rodrigo Duterte: Saya Akan Kirim Kalian ke Penjara!

Keduanya diketahui dapat meningkatkan kemampuan melawan infeksi dari sistem kekebalan tubuh.***