Network
Anda bisa melakukan angkat beban untuk mengencangkan tubuh bagian perut hingga bawah kaki.
Baca Juga: Singgung Beberapa Tokoh Soal Kasus Yahya Waloni, Gus Salah: apa Karena Sekubu Lantas Mingkem?
2. Membakar lemak secara efisien
Diketahui bahwa wanita memiliki sekitar 6 sampai 11 persen lebih banyak lemak tubuh daripada pria.
Latihan kekuatan dapat meningkatkan ketangkasan tubuh dan menjadi olahraga yang juga efektif membakar lemak.
Olahraga tersebut juga mempercepat laju metabolisme, yang membantu penyerapan nutrisi lebih cepat.
Faktanya, latihan kekuatan membantu membakar kalori tidak hanya selama latihan tetapi juga saat tubuh sedang istirahat.
Oleh karena itu, latihan kekuatan adalah cara yang efektif untuk menghilangkan lemak.
Baca Juga: Jusuf Kalla Tanyakan Cara Kritik agar Tak Dipanggil Polisi, Mahfud MD: itu Ekspresi Dilema Kita
3. Mengurangi risiko penyakit kardiovaskular dan diabetes
