Network
7. Yogurt
Yogurt mengandung vitamin D yang dapat merangsang sistem kekebalan dan meningkatkan pertahanan alami tubuh untuk membantu melawan penyakit.
8. Almond
Kacang-kacangan seperti almond,mengandung vitamin E, dan C, serta lemak sehat, untuk mencegah dan melawan pilek, serta sistem kekebalan tubuh.
9. Biji bunga matahari
Biji bunga matahari mengandung nutrisi, termasuk fosfor , magnesium , vitamin B6, dan E, yang dapat mengatur dan menjaga fungsi sistem kekebalan tubuh.
Baca Juga: Hari Ini dalam Sejarah 30 Oktober, Salah Satunya Beredarnya Uang Tanah Air
10. Kunyit
Konsentrasi tinggi kurkumin, yang memberi warna kuning pada kunyit dapat membantu mengurangi kerusakan otot akibat olahraga, penguat kekebalan, dan antivirus.
