Network
PR CIREBON - Setiap manusia memiliki stamina yang berfungsi sebagai sumber kekuatan, baik itu secara fisik ataupun mental, bahkan stamina yang baik dapat membuat tubuh bertahan lebih lama untuk menjalani aktivitas.
Ada berbagai cara untuk memulihkan stamina tubuh dengan istirahat yang cukup dan mengkonsumsi makanan penambah stamina, agar stamina terjaga cara paling efektif adalah menjaga pola makan.
Hampir semua makanan adalah makanan pemberi energi, tetapi nutrisi tertentu membantu membangun stamina secara alami untuk membantu Anda tetap waspada dan meningkatkan produktivitas.
Dikutip PikiranRakyat-Cirebon.com laman Stylecraze, Berikut adalah daftar makanan pemberi energi yang meningkatkan stamina:
- Apel
Apel yang sarat dengan kalori memberi energi, karbohidrat, serat, zat besi, vitamin, dan mineral. Quercetin - polifenol yang ditemukan dalam apel - membantu meningkatkan kekebalan tubuh, perkelahian peradangan, dan membuat Anda energik lebih lama.
Apel juga tinggi serat. Serat larut, seperti bahwa dalam daging apel, dapat membantu meningkatkan rasa kenyang, yang membuat Anda merasa kenyang dan energik untuk lebih lama.
- Beras Merah
Beras merah memiliki kandungan pati yang lebih rendah dan serat yang lebih tinggi dibandingkan dengan nasi putih sehingga membutuhkan waktu lebih lama untuk dicern. Ini membantu menjaga perut kenyang lebih lama, memberi energi pada tubuh, dan membantu menjaga tingkat stamina.
Makanan yang tinggi karbohidrat seperti nasi membantu untuk mengendurkan otot Anda dan jaringan dan menawarkan pemulihan dari kelelahan setelah latihan berat .
Baca Juga: Jadwal TV Rabu, 27 Oktober 2021: RTV, Indosiar dan SCTV, Jangan Sampai Ketinggalan!
