PR CIREBON – Mengkonsumi makanan seperti bayam dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
Penyakit akan sulit menular jika sistem kekebalan tubuh seseorang baik atau kuat.
Selain mencegah penyakit, sistem kekebalan tubuh yang kuat juga baik untuk kesehatan secara umum.
Berikut 15 makanan untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh, salah satunya bayam, yang dikutip PikiranRakyat-Cirebon.com dari Healthline.
1. Jeruk
Vitamin C dalam jeruk seperti lemon, nipis, dan jeruk bali, dapat meningkatkan produksi sel darah putih, yang merupakan kunci untuk melawan infeksi dan membangun sistem kekebalan tubuh.
2. Paprika merah
Paprika merah mengandung hampir tiga kali lebih banyak vitamin C dan sumber beta karoten, yang dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh, dan menjaga kesehatan kulit serta mata.