Network
PR CIREBON - Menghilangkan lemak pinggul dapat dilakukan secara alami dengan minum air lemon dan istirahat yang cukup.
Wanita cenderung mendapatkan kelebihan lemak di daerah pinggul dan paha, terutama selama kehamilan.
Membentuk pinggul dapat memperbaiki postur, memberikan kekuatan, menghilangkan lemak berlebih, dan mencegahnya kendur.
Baca Juga: Prediksi Gamba Osaka vs Sagan Tosu di Liga Jepang 23 Oktober 2021, Tim Tamu Punya Kesempatan Menang
Berikut delapan cara menghilangkan lemak pinggul secara alami dikutip PikiranRakyat-Cirebon.com dari Style Craze.
1. Konsumsi makanan dan minuman sehat
Konsumsi sayuran mentah, buah-buahan, teh hijau dan teh herbal, serta hindari makanan manis yang tinggi sodium, makanan yang digoreng, saus tomat, dan jus buah dalam kemasan.
2. Banyak minum air putih
Baca Juga: Cara Ekstrim Industri K-Pop Terapkan Standar Kecantikan Korea, Menurut Mantan Idol
Banyak minum air putih setidaknya tiga liter setiap hari dapat membuat tubuh tetap terhidrasi, membuang racun, dan meningkatkan metabolisme.
3. Minum air lemon
Air lemon mengandung vitamin C yang dapat meningkatkan kekebalan, mencegah radikal oksigen bebas yang berbahaya,menyeimbangkan pH internal, dan memulai metabolisme.
4. Minum kopi
Minum dua cangkir kopi hitam tanpa gula atau krim dapat menurunkan berat badan, karena menekan nafsu makan dan mengenyangkan.
Baca Juga: Ratu Elizabeth Inggris Masuk Rumah Sakit Satu Malam, Dilaporkan Langsung Istana Buckingham
5. Konsumsi lemak sehat
Lemak sehat seperti yang terkandung dalam minyak kelapa, zaitun, mentega, kenari, almond, biji bunga matahari, biji melon, dan biji labu dapat mengurangi peradangan atau stres dan menurunkan berat badan.
6. Minum teh hijau
Teh hijau mengandung antioksidan yang dapat membuang racun, memulai metabolisme, meningkatkan pencernaan, energi, mengenyangkan, menurunkan berat badan.
7. Konsumsi camilan sehat
Baca Juga: Kumpulan Link Twibbon untuk Menyambut Halloween pada 31 Oktober, Pasang dan Unggah ke Media Sosial
Konsumsi camilan sehat seperti mentimun, wortel, jus buah segar, persik, jambu biji, ubi jalar, dan kecambah, serta hindari memakannya di larut malam karena dapat menambah berat badan.
8. Istirahat cukup
Tidur minimal tujuh hingga delapan jam, dan tunggu dua jam setelah makan malam sebelum tidur.
Kurang tidur dapat memperlambat metabolisme yang menyebabkan kelebihan lemak di bagian bawah tubuh.
Baca Juga: 10 Quotes Ucapan Hari Santri Nasional 2021, Bisa Digunakan untuk Status Medsos
Selain tidur, penting juga istirahat cukup seperti membaca buku, menonton, mendengarkan musik, atau berbicara dengan teman.
Istirahat cukup dapat mencegah tubuh dari kelelahan, dan dapat merilekskan otot.***
