Network
Baca Juga: Simak 11 Kegunaan Hidrogen Peroksida, Salah Satunya untuk Membersihkan Sikat Gigi
3. Tidur nyenyak
Tidur malam merupakan kontributor penting untuk pertumbuhan, karena otak melepaskan HGH yang membuat tubuh lebih tinggi.
Disarankan untuk tidur malam selama delapan jam, setelah berjalan-jalan sehabis makan malam.
4. Pijat kaki
Baca Juga: Amanda Manopo Menangkan Seoul Drama Awards 2021: Sejajar dengan Sakaguchi Kentaro
Pijat telapak kaki dengan lembut menggunakan minyak kelapa hangat selama setengah jam.
Hal ini dapat meringankan rasa sakit pada kaki, meningkatkan sirkulasi darah, dan merangsang pelepasan hormon pertumbuhan.
5. Peregangan
Awali pagi dengan sesi olahraga ringan, latihan peregangan, hingga yang lebih intensif selama dua puluh menit.
