10 Kebiasaan Makan yang Dapat Menghemat Kalori, Salah Satunya Mengganti Kopi dengan Susu

PR CIREBON – Menghemat kalori dapat dilakukan dengan kebiasaan makan seperti menggati kopi dengan susu.

Makanan tertentu mengandung banyak kalori yang dapat mempengaruhi tubuh, seperti menaikan berat badan.

Mengganti satu makanan dengan makanan lainnya dapat menghemat kalori, seperti kopi dengan susu.

Baca Juga: Prediksi Athletic Bilbao vs Villarreal di La Liga Spanyol 24 Oktober 2021 Lengkap dengan Prakiraan Pemain

Berikut tentang sepuluh kebiasaan makan yang dapat menghemat kalori dikutip PikiranRakyat-Cirebon.com dari The Healthy.

1. Biji gandum untuk sarapan: Hemat 100 kalori

Taburkan beberapa sendok makan biji gandum pada sereal sehat rendah gula untuk sarapan, yaitu sekitar tiga perempat cangkir dengan setidaknya tiga gram serat per porsi.

2. Tambahkan protein saat sarapan: Hemat 200 kalori

Tambahkan protein seperti telur rebus saat sarapan agar membuat makanan lebih mengenyangkan untuk waktu yang lama.