Network
PR CIREBON – Ternyata sayuran sangat baik dikonsumsi untuk meningkatkan kesehatan mata, salah satunya paprika merah.
Secara umum, sayuran seperti paprika merah memiliki banyak nutrisi yang baik dikonsumsi untuk kesehatan mata.
Selain meningkatkan kesehatan mata, sayuran juga dapat mencegah penyakit atau kerusakan pada penglihatan.
Baca Juga: 10 Buah dan Sayuran Tinggi Serat, dari Wortel hingga Strawberry, Simak!
Berikut lima sayuran yang baik untuk kesehatan mata, salah satunya paprika merah, yang dikutip PikiranRakyat-Cirebon.com dari Style Craze.
1. Wortel
Wortel mengandung beta-karoten, antioksidan dan prekursor vitamin A, yang dapat menjaga dan melindungi mata.
Wortel juga dapat meningkatkan penglihatan malam, mencegah kerusakan penglihatan,oksidatif dan peradangan.
Baca Juga: 20 Link Twibbon Maulid Nabi 2021, Segera Ambil dan Sebarkan di Media Sosial
2. Bayam
Bayam mengandung vitamin E, A, B, dan C, mineral seperti zat besi dan zink, fitonutrien seperti lutein, zeaxanthin.
Selain itu, bayam juga yang memiliki sifat antioksidan dan anti-inflamasi.
Bayam dapat mencegah degenerasi makula, katarak, dan menjaga kesehatan kornea mata.
Baca Juga: Apple Hapus Aplikasi Al-Quran Populer untuk Pengguna di Tiongkok, Mengapa?
3. Kangkung
Kangkung mengandung vitamin, mineral, serat makanan, dan lutein.
Kangkung dapat mencegah kerusakan ringan dan oksidatif, melindungi mata dari degenerasi makula terkait usia dan katarak.
4. Paprika merah
Paprika merah mengandung vitamin seperti vitamin A, E, dan C, serta fitonutrien seperti zeaxanthin dan lutein.
Paprika merah dapat melindungi mata dari degenerasi makula, dan menjaga kesehatan retina dengan mencegah kerusakan oksidatif.
5. Brokoli
Brokoli mengandung sejumlah vitamin seperti vitamin A, E, C, dan lutein.
Brokoli dapat melindungi kesehatan mata dengan mencegah photodamage dan kerusakan oksidatif.***
