PR CIREBON – Terdapat buah dan sayuran mengandung serat yang tinggi, seperti wortel dan strawberry.
Kandungan serat yang tinggi pada buah dan sayuran memiliki banyak manfaat untuk kesehatan tubuh.
Ternyata buah dan sayuran yang tinggi serat dapat meningkatkan berat badan, menurunkan kadar gula darah, dan melawan sembelit.
Baca Juga: 3 Zodiak yang Menolak Cinta Sejati Mulai 17 Oktober 2021, Salah Satunya Scorpio
Berikut sepuluh buah dan sayuran yang tinggi serat, yang dikutip PikiranRakyat-Cirebon.com dari Healthline.
1. Pir
Buah pir memiliki kandungan serat yang tinggi dan baik untuk kesehatan tubuh.
2. Strawberry
Strawberry mengandung banyak vitamin C, mangan, berbagai antioksidan yang kuat, dan tinggi serat.
Baca Juga: Siap-Siap, 3 Zodiak Ini Diprediksi akan Bertemu Orang Baru Mulai Hari Ini
3. Alpukat
Alpukat mengandung banyak vitamin C, potasium, magnesium, lemak sehat, tinggi serat, vitamin E, dan berbagai vitamin B.
4. Apel
Apel mengandung serat yang tinggi dan baik untuk kesehatan tubuh secara umum.
5. Berry
Berry seperti raspberry mengandung vitamin C, mangan, dan tinggi serat.
Baca Juga: Hari Ini dalam Sejarah 17 Oktober, dari Albert Einstein hingga Berdirinya Gedung Tertinggi
Jenis berry lainnya seperti blueberry dan blackberry juga memiliki kandungan serat yang cukup tinggi.
6. Pisang
Pisang hijau atau mentah mengandung vitamin C, vitamin B6, potasium sejumlah besar pati resisten , sejenis karbohidrat yang tidak dapat dicerna yang berfungsi seperti serat.
7. Wortel
Wortel mengandung vitamin K, vitamin B6, magnesium, tinggi serat, dan beta karoten, antioksidan yang diubah menjadi vitamin A dalam tubuh.
Baca Juga: Inilah Waktu yang Tepat, 3 Zodiak Ini Akan Mengakui Perasaan Sebenarnya Selama Mercury Sextile Venus
8. Brokoli
Brokoli mengandung vitamin C, vitamin K, folat, vitamin B, kalium, tinggi serat, zat besi, protein, mangan, dan antioksidan, serta nutrisi pelawan kanker yang kuat.
9. Buncis
Buncis mengandung banyak nutrisi, termasuk mineral dan protein, serta tinggi serat.
10. Bit
Bit adalah sayuran akar yang banyak mengandung nutrisi penting, seperti folat, besi, tembaga, tinggi serat, mangan, dan kalium.***