Berbagai Manfaat Kesehatan Buah dan Sayur Dilihat dari Warnanya, Salah Satunya Tingkatkan Kekebalan Tubuh

PR CIREBON - Konsumsi buah dan sayur secara rutin penting bagi kesehatan tubuh kita.

Dalam buah dan sayur, terdapat berbagai kandungan nutrisi dan vitamin yang bermanfaat bagi kesehatan.

Namun tahukah kamu? Manfaat buah dan sayur ternyata bisa diketahui dari warnanya.

Baca Juga: 10 Manfaat Belimbing untuk Kesehatan, Si Buah Bintang dari Iklim Tropis

Berikut ini Pikiranrakyat-Cirebon.com rangkum, berbagai manfaat buah dan sayur bagi kesehatan dilihat dari warnanya, sebagaimana dilansir dari Instagram @satgasperubahanperilaku.

1. Warna hijau

Bermacam sayur dan buah berwarna hijau diantaranya ada kiwi, brokoli, bayam, timun, alpukat, jambu, apel hijau, anggur hijau, dan sebagainya.

Sayur dan buah yang berwarna hijau ini memiliki manfaat untuk meningkatkan kualitas dan jumlah sel darah merah, serta membersihkan racun pada tubuh.

Baca Juga: Ramalan Kartu Tarot 1 Oktober 2021: Capricorn Harus Mengambil Sikap, Pisces Ada Orang yang Menjerumuskan

2. Warna merah

Bermacam sayur dan buah berwarna merah diantaranya ada tomat, stroberi, kacang merah, semangka, ceri, paprika merah, dan sebagainya.

Sayur dan buah berwarna merah ini memiliki manfaat untuk mencegah kanker dan pembekuan darah.

Selain itu, juga bermanfaat melindungi jantung, serta menunda penuaan sel dalam tubuh.

Baca Juga: Pejabat Militer AS Singgung Perjanjian Trump dan Taliban Soal Penarikan Pasukan, Sebut Berikan Efek 'Merusak'

3. Warna putih

Bermacam sayur dan buah berwarna putih ini diantaranya ada kembang kol, bawang putih, jamur, kentang, srikaya, dan sebagainya.

Sayur dan buah berwarna putih ini memiliki manfaat untuk mencegah sembelit, dan menurunkan risiko hipertensi serta kolesterol.

4. Warna oranye atau kuning

Bermacam sayur dan buah berwarna oranye atau kuning diantaranya, jeruk, pepaya, wortel, jagung, labu, dan sebagainya.

Baca Juga: 3 Tanda Zodiak Ini Alami Hari Hebat pada 1 Oktober 2021, Salah Satunya Pisces

Sayur dan buah berwarna oranye atau kuning ini memiliki manfaat untuk menghambat penuaan, meremajakan sel-sel tubuh, menjaga kesehatan mata, serta meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

5. Warna ungu

Bermacam sayur dan buah berwarna ungu diantaranya, anggur, ubi jalar, bit, terong, kubis ungu, dan sebagainya.

Sayur dan buah berwarna ungu ini memiliki manfaat untuk penyembuhan dan antiradikal bebas.

Baca Juga: Mengenal Maskot Unik PON Papua Kangpho dan Drawa, Ternyata...

Selain itu juga bermanfaat sebagai sumber antioksidan, menurunkan tekanan darah, dan melawan kanker serta penyakit jantung.***