Kurang Disadari! 6 Kebiasaan Makan Ini Memperburuk Metabolisme Tubuh

2. Melewatkan sarapan

Baca Juga: Coki Pardede Tertangkap Saat Mengonsumsi Sabu, Polisi Mulai Selidiki Kemungkinan Adanya Jaringan Komika

Banyak orang mungkin sering melewatkan sarapan karena berbagai hal, misalnya saja kesibukan kerja atau mungkin mencoba untuk mengurangi kalori.

Analoginya, metabolisme itu seperti api, agar bisa menyala, tubuh atau diri Anda pun harus menyalakannya. Dan, sarapan adalah solusinya.

3. Konsumsi banyak kalori di malam hari

Baca Juga: Satgas Nemangkawi Menangkap Gigen Telenggeng yang Merupakan Pemasok Senjata Api KKB di Papua

Apa yang kita makan di siang hari mempengaruhi jam malam kita atau saat tidur, yang pada gilirannya mempengaruhi metabolisme.

Saat matahari terbenam, sistem pencernaan melambat untuk bersiap tidur.

Jadi, orang yang melewatkan sarapan, makan sedikit di siang hari, dan mengonsumsi sebagian besar kalori harian mereka di malam hari bekerja melawan bioritme alami.

Baca Juga: Doakan Aurel Hermansyah, Ini Pesan Hetty Koes Endang untuk Atta Halilintar

4. Kurang makan serat

Serat adalah komponen penting dalam merawat kesehatan metabolisme. Menurut Nutrients, serat tidak hanya membantu kita menjaga metabolisme yang sehat, tetapi juga membantu kita melawan hal-hal seperti diabetes tipe 2, penyakit kardiovaskular, dan bahkan kanker.

Serat dapat membantu metabolisme kita dalam dua cara utama: proses pencernaan, dan dengan memberikan efek kenyang.