Network
5. Jangan makan tiga jam sebelum tidur
Orang yang asam lambungnya sering naik disarankan untuk menghindari makan dalam waktu tiga jam sebelum tidur.
Sebuah studi observasional menemukan bahwa makan dekat dengan waktu tidur dikaitkan dengan gejala refluks asam yang jauh lebih besar.
Baca Juga: Hoaks atau Fakta: Benarkah KPK Buka Lowongan Koruptor Jadi Penyuluh Antikorupsi? Simak Faktanya
6. Jangan tidur di sisi kanan Anda
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa tidur miring ke kanan dapat memperburuk gejala refluks asam di malam hari.
Kerongkongan memasuki sisi kanan lambung dan akibatnya, sfingter esofagus bagian bawah berada di atas tingkat asam lambung saat Anda tidur miring ke kiri.
Saat Anda berbaring miring ke kanan, asam lambung menutupi sfingter esofagus bagian bawah. Ini meningkatkan risiko asam lambung naik.***
