Wajib Tahu! Manfaat Konsumsi Ikan untuk Membantu Penurunan Berat

Baca Juga: 5 Tips Hentikan Pikiran Negatif yang Menguras Emosi dan Buat Perasaan Tertekan, Salah Satunya Bicaralah

Ikan juga dapat disiapkan dengan cara yang lezat tanpa menambahkan bahan-bahan padat lemak dan kalori yang berlebihan.

Ikan juga sering dipasangkan dengan sayuran padat nutrisi, membuat kualitas nutrisi makanan secara keseluruhan meningkat sementara kalori menurun.

4. Mengurangi peradangan

Baca Juga: Joe Biden Gelontarkan Rp1,4 Triliun untuk Pengungsi Afghanistan sebagai Dukungan

Tahukah Anda bahwa mengurangi peradangan tubuh tidak hanya membantu hidup lebih lama, tetapi juga terkait dengan penurunan berat badan?

Satu studi yang diterbitkan oleh Archives of Medical Science menunjukkan bahwa menemukan cara untuk "mengelola obesitas" dapat membantu mengurangi risiko penyakit dengan mengurangi peradangan.

Asam lemak omega dalam ikan akan membantu mengurangi peradangan yang mungkin dialami tubuh.

Baca Juga: Lihat sang Suami Terjatuh Saat Gendong Kiano, Paula Panik dan Menangis, Baim Wong: Aku Berdarah Nih!

Peradangan kronis tingkat rendah terkait dengan kelelahan mental dan fisik.

5. Rendah kalori

Ikan adalah pilihan makanan rendah kalori, protein tinggi yang sempurna untuk Anda yang sedang ingin menurunkan berat badan.