Wajib Tahu! Manfaat Konsumsi Ikan untuk Membantu Penurunan Berat

PR CIREBON - Salah satu makanan paling sehat yang dapat Anda tambahkan ke dalam pola makan adalah ikan.

Makan ikan, yang kaya akan nutrisi, dapat membantu penurunan berat badan.

Dalam diet Mediterania, yang dianggap sebagai diet terbaik untuk menrunkan berat badan, ikan adalah hal yang penting.

Baca Juga: Presiden Irak Umukan Berhasil Tangkap Dalang di Balik Insiden Bom Bunuh Diri yang Tewaskan Puluhan Orang

Dilansir PikiranRakyat-Cirebon.com dari Eat This, Not That!, berikut merupakan manfaat konsumi ikan untuk memabantu penurunan berat badan.

1. Protein yang lengkap

Ikan adalah sumber protein lengkap yang bagus, yang penting untuk membantu keyang lebih lama.

Baca Juga: Rusia Kirimkan 100 Ton Bantuan Kemanusiaan ke Kuba yang Dilanda Krisis Ekonomi Terburuk Sepanjang Dasawarsa

Pola makan yang tidak mencukupi protein bisa membuat seseorang merasa lapar, utamanya saat pola makan Anda banyak mengonsumsi karbohidrat sederhana.

2. Mengurangi asupan lemak

Dengan memilih makan ikan daripada produk hewani tinggi lemak seperti daging sapi, Anda secara signifikan mengurangi jumlah kalori yang dikonsumsi dalam satu kali makan.