Network
Akibatnya, hal itu layaknya lingkaran setan dengan stres yang terus membuat pernapasan menjadi pendek, menimbulkan rasa cemas dan sesak napas.
Akan tetapi sebaliknya, jika menenangkan pikiran dan mulai fokus pada pernapasan, akan lebih mudah untuk menuju kedamaian batin.
Bernapas adalah penangkal mutlak untuk kecemasan, serangan panik, fobia, dan kekacauan.
Baca Juga: Hasil Penelitian Ilmuwan Ciptakan Tes Gula Darah Bebas Rasa Sakit untuk Penderita Diabetes
Sebab itu, simak penjelasan soal pernapasan dengan cermat, ini merupakan kebutuhan yang tak pernah terpikirkan bahwa oksigen sangat dibutuhkan.
Pernapasan diafragma
Pernapasan diafragma, juga disebut "pernapasan perut" atau "pernapasan perut", mendorong pertukaran oksigen penuh.
Metode pernapasan ini adalah pertukaran menguntungkan dari oksigen yang masuk untuk karbon dioksida yang keluar.
Jenis pernapasan ini memperlambat detak jantung dan dapat menurunkan atau menstabilkan tekanan darah.
Baca Juga: 4 Makanan yang Diyakini para Ahli Dapat Membantu Melindungi Diri dari Covid-19, Apa Saja?
