Network
Telur juga diketahui sebagai salah satu sumber kolin terbaik, yakni nutrisi yang sangat penting untuk kesehatan otak dan hati. Anda bisa memulainya dengan mengonsumsi telur yang sudah direbus saat sarapan.
2. Oatmeal
Baca Juga: Presiden Jokowi Tanggapi Kritikan Mahasiswa yang Beredar di Media Sosial
Oatmeal juga bisa menjadi pilihan makanan terbaik untuk sarapan.
Oatmeal mengandung serat unik yang disebut oat beta-glukan, yakni serat yabg dikenal memiliki banyak manfaat kesehatan, termasuk mengurangi kolesterol.
Selain itu, oatmeal juga kaya akan antioksidan yang bermanfaat bagi kesehatan jantung dan menurunkan tekanan darah.
3. Kacang atau selai kacang
Kacang diketahui mengandung antioksidan, magnesium, potasium, dan lemak yang bisa menyehatkan jantung.
Bahkan, orang yang mengonsumsi kacang tujuh kali atau lebih per minggu memiliki risiko kematian 20 persen lebih rendah dibandingkan orang yang tidak makan kacang.
