Tips Asupan Sarapan untuk Hidup yang Lebih Sehat, Salah Satunya Mengurangi Kafein

- 25 Februari 2021, 17:18 WIB
Ilustrasi. Asupan sarapan yang sehat untuk tubuh.* //PEXELS/Daniela COnstantini

PR CIREBON – Pagi hari setelah bangun tidur, tubuh perlu persiapan untuk bisa kembali bekerja karena aliran darah di tubuh rileks ketika sedang tertidur dalam waktu yang lama.

Oleh karena itu, aktivitas yang pertama dilakukan setelah bangun tidur juga sangat perlu untuk diperhatikan. Seperti tidak langsung bangkit dari tempat tidur ketika baru bangun.

Asupan sarapan sehat juga memengaruhi kerja energi tubuh untuk melakukan aktivitas di siang hari.

Baca Juga: Dokumen Internal WHO Sebut Tiongkok Lakukan Sedikit Usaha dalam Selidiki Asal-usul Pandemi

Maka, menu sarapan sehat penting untuk menjaga kesehatan dan kekebalan tubuh sebelum akhirnya beraktivitas penuh.

Dikutip PikiranRakyat-Cirebon.com dari Times of India, inilah tips menjaga kesehatan tubuh dengan memilih asupan sarapan yang baik.

1. Kurangi asupan kafein

Kebanyakan orang memulai hari dengan teh atau kopi. Minuman yang mengandung kafein seperti kopi memang dapat meningkatkan laju metabolisme sebanyak 11 persen.

Baca Juga: Soal Sekolah Tatap Muka, Ketua Komisi X DPR Sarankan Vaksinasi Tenaga Kependidikan Harus Tuntas

Namun, minum kopi atau teh sebagai minuman pertama setelah bangun tidur di pagi hari dapat memengaruhi enamel gigi dengan meningkatkan tingkat asam di mulut.

Halaman:

Editor: Tyas Siti Gantina

Sumber: Times of India


Tags

Artikel Terkait

Terkini

Terpopuler

Terpopuler Pikiran Rakyat Network

Pikiran Rakyat Media Network

X