Network
3. Biskuit dan Keju
Camilan yang menawarkan keseimbangan karbohidrat dan protein, seperti biskuit gandum dan keju mendukung kadar gula darah yang konsisten.
Satu porsi 4 biskuit gandum (16 gram) dan satu batang keju cheddar rendah lemak (28 gram) mengandung sekitar 150 kalori.
Kombinasi protein dari keju dan karbohidrat dari kerupuk mendukung kadar gula darah yang stabil dan produksi bahan kimia otak yang mendukung tidur.
4. Sereal hangat
Sereal yang hangat atau panas rupanya tidak hanya untuk sarapan, tetapi juga cara yang bagus untuk bersantai di malam hari.
Sereal gandum utuh yang panas seperti oatmeal adalah sumber serat yang baik.
Sereal juga dapat ditambahkan susu dan topping seperti kayu manis, kacang-kacangan atau buah kering.
