Kurang Bugar? Inilah 9 Hal Sederhana yang Baik Dilakukan untuk Menjaga Kesehatan Tubuh dan Mental

Air dibutuhkan oleh setiap sel tubuh untuk menjalankan fungsinya. Menjaga diri Anda tetap terhidrasi sangat penting bagi kesehatan.

3. Berjemur di bawah sinar matahari selama 15 menit

Kita semua tahu Matahari adalah sumber alami vitamin D, yang sangat penting untuk kesehatan mental dan fisik kita.

Baca Juga: Gading Marten Blak-blakan Ungkap Ucapan Gempi yang Jadi Kenyataan hingga Buatnya dan Gisel Terkejut

4. Berjalan 10.000 langkah

Berusahalah untuk berjalan 10.000 langkah per hari atau melakukan aktivitas olahraga ringan lainnya. Anda bisa lakukan jalan di tempat jika memang tidak bisa olahraga di luar ruangan.

5. Bermeditasi selama 15 menit

Meluangkan waktu 15 menit untuk meditasi sangat bagus untuk menjaga kesehatan mental. Cara dan jenis meditasi ada banyak, Anda bisa mencobanya.

Baca Juga: Amerika Serikat Tanyakan Kepentingan Pasukan Rusia di Perbatasan Ukraina

6. Lakukan beberapa latihan kardio