Network
Beristirahat dalam posisi tegak dapat mengurangi perut kembung dan mual yang berhubungan dengan refluks asam.
Posisi ini mengurangi aliran asam ke kerongkongan Anda. Aktivitas fisik dapat memperburuk gejala saat Anda merasa mual.
Minum cairan bening yang mengandung gula alami, seperti minuman olahraga atau Pedialyte, dapat membantu menenangkan perut Anda.
Namun, meminum minuman beraroma artifisial dan minuman yang dibuat dengan alkohol gula dapat menyebabkan perut kembung.
Baca Juga: Anti Bosan! Inilah Cara untuk Menjaga Hubungan Asmara Tetap Seru dan Awet
Jika Anda dapat memprediksi makanan yang menyebabkan perut Anda kembung dan mual, hindarilah makanan tersebut.
Ada juga langkah lain yang bisa Anda lakukan untuk mempertahankan gaya hidup ramah bagi perut Anda. Di antaranya:
- Makan makanan roti panggang, sup kaldu, ayam panggang, nasi, puding, gelatin, dan buah-buahan dan sayuran yang dimasak
- Berolahraga secara teratur, yang membantu mengurangi gas di saluran usus sekaligus mencegah sembelit
Baca Juga: Hamdan Zoelva Apresiasi KPK Terbitkan SP3 untuk Sjamsul Nursalim dan Hentikan Perkara Korupsi BLBI
