Network
2. Unggas
Unggas seperti ayam dan telur adalah makanan yang sehat karena kaya akan protein dan vitamin.
Namun, saat ayam dan telur digoreng, kandungan lemaknya bisa meningkat. Hal ini tentu saja bisa meningkatkan kadar glukosa dalam tubuh.
Oleh karena itu, bagi penderita diabetes yang suka daging, sebaiknya pilih yang tanpa lemak daripada potongan daging tebal.
Baca Juga: Pendamping PKH Tersinggung, Pertanyakan Video Pembicara Diduga Sebut 'Pendamping PKH Ilegal'
3. Bar Energi atau Protein Batang
Menu ini adalah pilihan yang baik untuk camilan sebelum atau sesudah latihan, karena membantu meningkatkan energi dan memperbaiki otot.
Namun, produsen mengemasnya dengan kalori, lemak, gula, dan karbohidrat yang tinggi.
Kamu dapat memilih batang energi gandum utuh berserat tinggi dengan susu bebas lemak.
Baca Juga: 10 Manfaat Pisang Merah, Meningkatkan Kesehatan Otak hingga Mengobati Penyakit Maag
