Hipertensi? Konsumsi Jenis Makanan Ini untuk Menurunkan Tekanan Darah Tinggi

Senyawa lain yang dapat menurunkan tekanan darah adalah kuersetin. Senyawa ini terdapat pada apel.

Selain itu, antioksidan pada apel mampu mencegah komplikasi akibat tekanan darah tinggi. Pisang serta jenis buah-buahan sitrus seperti jeruk dan lemon juga baik untuk hipertensi.

4. Beri-berian

Selain mengurangi, beri-berian seperti blueberry dan stroberi juga dapat mencegah dan menjaga  tekanan darah.

Baca Juga: Ramalan Zodiak Hari Ini, 19 Februari 2021: Libra, Scorpio, dan Sagitarius, Jangan Membuat Dirimu Stres

Hal ini disebabkan oleh kandungan resveratol dan serat yang tinggi.

5. Dark Chocolate

Dark chocolate atau coklat hitam yang mengandung setidaknya 50 sampai 70 persen kokoa, dapat menurunkan tingkat tekanan darah.

Hal ini disebabkan oleh kandungan flavonoid di dalamnya.

Baca Juga: Ramalan Zodiak Hari Ini, 19 Februari 2021: Aries, Taurus, Gemini, Harus Lebih Bijaksana

6. Bawang

Senyawa kuersetin juga terdapat pada bawang merah. Hal ini membuatnya efektif menurunkan tekanan darah.

Selain itu, bawang putih juga dapat dikonsumsi untuk mengurangi hipertensi. Sebab, konsumsi bawang putih dapat meningkatkan kadar nitrit oksida yang mampu kurangi tekanan darah di arteri.***