Network
PR CIREBON - Hipertensi merupakan kondisi ketika tekanan darah terhadap dinding arteri tinggi. Tekanan darah yang normal adalah 120/80 mmHg. Lebih dari itu, seseorang mengalami hipertensi.
Hipertensi biasanya tidak memiliki gejala. Namun seiring berjalannya waktu, tekanan darah yang tinggi akan menyebabkan munculnya berbagai penyakit serius.
Penyakit-penyakit itu misalnya gagal jantung, penyakit ginjal, dan stroke. Oleh sebab itu, tekanan darah tinggi atau hipertensi disebut sebagai sillent killer.
Baca Juga: BPBD Minta Warga Waspada, Jakarta akan Dilanda Hujan Ekstrem Dua Hari ke Depan
Meskipun dapat diatasi dengan obat-obatan, mengubah pola makan dan kebiasaan gaya hidup dapat membantu turunkan tekanan darah tinggi.
Dikutip PikiranRakyat-Cirebon.com dari Boldsky, inilah makanan yang dapat menurunkan tekanan darah tinggi:
- Sayuran hijau
Sayur-sayuran hijau seperti bayam dan kale merupakan makanan yang mampu turunkan tekanan darah. Hal ini karena sayuran hijau mengandung beta karoten, serat, dan vitamin C yang kaya.
Baca Juga: POPULER HARI INI: Arab Saudi Turun Hujan Salju hingga Prabowo Subianto Paling Kuat di Capres 2024
Lutein, asam lemak omega 3, dan flavonoid di dalamnya juga baik untuk kesehatan jantung.
Selain itu, sayuran hijau seperti seledri dan brokoli juga baik untuk hipertensi.
