Network
PR CIREBON - Magnesium merupakan mineral yang sangat penting bagi tubuh. Magnesium dibutuhkan tubuh untuk menjaga kesehatan.
Banyak jenis makanan yang mengandung magnesium, namun banyak orang tidak tahu mana yang tinggi akan magnesium.
Dikutip PikiranRakyat-Cirebon.com dari Times of India, berikut adalah daftar 5 makanan umum yang sangat kaya akan magnesium:
Baca Juga: Kritik KPI Soal Aturan Bermasker, Deddy Corbuzier: Sinetron Boleh Tidak Pakai Masker
1. Alpukat
Alpukat kaya akan lemak dan magnesium yang sehat. Satu buah alpukat berukuran sedang mengandung sekitar 58 mg magnesium.
58 mg berarti setara 15 persen dari asupan harian magnesium yang direkomendasikan.
Alpukat juga kaya akan potasium, vitamin B, dan vitamin K, serta lemak tak jenuh tunggal yang menyehatkan jantung.
Baca Juga: Desak KPI Hadir di Podcast Deddy Corbuzier, dr.Tirta: Udah Gue Sarankan
Alpukat juga merupakan sumber serat yang sangat baik. Studi menunjukkan bahwa makan alpukat dapat mengurangi peradangan dan membuat merasa lebih kenyang.
