5 Makanan Tinggi Magnesium yang Mudah Dijumpai, Alpukat hingga Tahu

2. Coklat hitam

Cokelat hitam itu tinggi magnesium dengan jumlah 64 mg per 28 gram, yang artinya merupakan 16 persen dari asupan harian magnesium yang direkomendasikan.

Cokelat hitam juga tinggi zat besi, tembaga, mangan, dan mengandung serat yang memberi makan bakteri usus yang sehat.

Baca Juga: Benamkan Tigres Satu Nol, Bayern Munchen Berhasil Kembali Sabet Juara Piala Dunia antar Klub

Coklat hitam juga tinggi serat dan antioksidan, yang mencegah kerusakan yang disebabkan oleh radikal bebas.

Cokelat hitam baik untuk kesehatan jantung dan mencegah kolesterol jahat teroksidasi.

Untuk mendapatkan manfaat maksimal, pilih cokelat yang mengandung 70 persen kakao. Persentase yang lebih tinggi bahkan lebih baik.

Baca Juga: Kak Seto Ternyata Pernah Jadi Gelandangan Selama 7 Bulan, Tidur di Emperan Pasar hingga Disiram Satpam

3. Kacang-kacangan

Kacang-kacangan adalah bagian dari makanan sehari-hari kita yang mengandung cukup banyak magnesium, seperti buncis, kacang polong dan kedelai.