Network
PR CIREBON - Jika tidak segera ditangani, kecemasan bisa berubah menjadi masalah kesehatan mental yang serius.
Setiap orang punya cara berbeda dalam menanggapi stres dan rasa cemas mereka.
Rasa cemas yang parah dapat membuat seseorang merasa tidak nyaman dan gelisah serta dapat berdampak serius pada kesehatan mental dan fisik.
Baca Juga: Rachland Nashidik: Moeldoko Kira Ambil Paksa Demokrat Gampang, Dia Salah
Gejala kecemasan termasuk jantung berdebar, menggigil, mudah tersinggung, stres ekstrem, dan pusing.
Anda harus berkonsultasi dengan dokter jika mengalami gangguan kecemasan yang parah.
Namun, berikut 5 suplemen yang dapat membantu mengatasi kecemasan dan memberikan efek positif terhadap kesehatan mental. Dilansir PikiranRakyat-Cirebon.com dari Times of India.
5 Suplemen Atasi Rasa Cemas
1. Vitamin D
Vitamin D berperan penting dalam menjaga kesehatan mental. Ini mengatur suasana hati Anda dan mengobati gangguan suasana hati.
Kekurangan Vitamin D dapat menyebabkan kecemasan dan depresi. Susu adalah sumber yang kaya akan Vitamin D. Sinar matahari juga merupakan sumber Vitamin D.
2. Vitamin B12
Suplemen Vitamin B12 mengurangi tingkat stres dalam tubuh Anda. Vitamin B12 banyak ditemukan di sumber hewani.
Vitamin B12 menghasilkan hormon bahagia dan dapat meningkatkan mood Anda. Vitamin B12 ini juga bermanfaat untuk sistem saraf Anda.
Baca Juga: Arab Saudi Sambut Baik Dukungan Joe Biden Akhiri Operasi Militer di Yaman
3. Magnesium
Magnesium merupakan salah satu mineral terpenting yang dibutuhkan untuk mengatasi gangguan mental.
Anda dapat menemukan magnesium dalam coklat hitam, bayam, almond, dan kacang mete.
4. Vitamin C
Selain meningkatkan kekebalan tubuh, Vitamin C membantu meringankan gejala kecemasan dan dapat membuat Anda merasa segar dan energik, juga sehat secara mental.
Baca Juga: Joe Biden: AS Tidak Ragu Cari Konsekuensi atas Tindakan Rusia
5. Kamomil
Teh kamomil terkenal dengan efek menenangkannya yang dapat mengurangi rasa cemas dan dapat membuat tidur lebih nyenyak.***
